姓名网

您现在的位置是:首页 > 家常菜大全 > 正文

家常菜大全

家常菜大全冬季荤菜大全(冬季吃什么荤菜)

admin2021-12-01家常菜大全254
  冬季滋补养生汤大全有哪些?  南北杏仁川贝鹧鸪汤  

  

冬季滋补养生汤大全有哪些?

  南北杏仁川贝鹧鸪汤

  材料:南杏仁、北杏仁各4克、川贝6克、鹧鸪200克、 生姜适量。

  做法:把鹧鸪处理好之后,先放到滚水之中加几片生姜去除去腥味,然后捞出备用。再同洗干净的南北杏仁、川贝一起放到锅中隔水炖两个小时就可以了。

  此汤具有润肠通便,平咳止咳之功效,同时又有助于 清热 解毒,最适合 秋季易上火,容易感染上呼吸道 疾病等人。

  推荐二: 杜仲炖鸡汤

冬季荤菜大全

  

一岁的宝宝冬季的食谱大全以及做法都有哪些?一岁的宝宝冬季的食谱大

  一般的话包一些那种滋补型的东西就行,给宝宝熬一些山药或者是莲藕汤,这样的话比较好,对他的身体发育也是比较好的啦。

  

推荐几个冬季食谱

  您好: 饮食调养有三宜: 一宜粥糜: 古代养生家多提倡深冬晨起宜喝些热粥。《饮膳正要》中认为冬季宜服羊肉粥,以温补阳气。如若在粳米粥中加点红枣、赤豆可使人觉周身温暖,精力倍增。民间有冬至吃赤豆粥,腊月初八吃“腊八粥”,腊月二十五吃“八宝粥(饭)”的习惯。冬日宜食养心除烦的麦片粥,消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥,养阴固精的核桃粥,健脾养胃的茯苓粥,益气养阴的大枣粥,调中开胃的玉米粥,滋补肝肾的红薯粥等。 二宜温热之品: 以取阳生阴长之义。如宜吃牛羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。 冬季每晚餐喝一小杯酒,对中、老年人养阴大有裨益。体肥胶者忌肥甘温热厚味。 三宜坚果之吕: 冬日多吃点核桃、板栗、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。

冬季荤菜大全

  

冬季吃什么菜谱大全

  春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。 春季饮食应避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为,饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。 春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火更旺,损伤脾胃。

  请问,具体是指哪些食物呢?

  最丰富的天然来源:樱桃、松针。

  优质来源:柑橘类水果、橘汁、青椒、辣椒、石榴、芥菜、芹菜。

  良好来源:绿叶蔬菜、卷心菜、草莓、番茄、甜瓜。

  微量来源:谷类及其制品、牛奶、蛋、鱼、坚果类等食物。

  蔬菜和水果中含维生素C多的有西红柿、辣椒、芹菜、葱头、莴苣、香椿、大枣、葡萄、橘子、猕猴桃、釉子、山楂、樱桃、草莓、杨梅等。应多食含酪氨酸与矿物质的食物,如瘦肉、蛋类、动物内脏如肝肾等(有痛风者应避开)、牛奶、新鲜蔬菜、各种豆类及其制品、花生、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆、牦蛎、田螺等等。冬季饮食的营养特点,即增加热量,在三大产热营养素中,蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平,热量增加部分,主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿物质应保持平常的需要量或略高一些。增加热量可选用脂肪含量较高的食物。维生素的供给,应特别注意增加维生素c的含量。可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果,同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素的需要。

  如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。冬季每日晚餐喝一小杯酒,对中、老年人养阴大有裨益。三宜坚果之品,冬日多吃点核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。须注意体肥胖者忌肥甘温热厚味。